do pracy

a ja wstałem bo znowu spać nie mogę =/ Jutro do pracy na 7h porażka normalnie =/ Harrego Pottera przez to nie obejrzę na TVN ;-(

dobra spadam do pracy robaczki ^^, Cya =D

[...] okoliczność : - Od dziś w firmie wprowadzam nowe porządki ! W weekendy nie pracujemy. W poniedziałek odpoczywamy po weekendzie. We wtorek przygotowujemy się psychicznie do pracy. W środę pracujemy ! W czwartek odpoczywamy po pracy. W piątek przygotowujemy się psychicznie do weekendu. Są jakieś pytania ?! - Eem... Długo będziemy tak zapieprzać ?

TŁOKI - Orzeł Dębno 3:0 II partie pod pełna kontrola - do III parti nie doszło druzyna Orzeł Dębno odszedła ze stołu " ide do pracy - ale tak byś wygrał zemną " Wcześniej Bacy pisałem że teraz wygrywam moje 3 mecz i tak będzie wszystkie 3 po 3:0 później Play off !!!!!!!!!!!!! ( forma jest bardzo dobra ) Szykujcie się Kujawiak Osowa , [...]

witam, filmik zrobiony wczoraj na śpiocha nawet nie miałam czasu sprawdzić jak się zmontował więc nawet nie wiem jaki jest efekt. Daje linka i zabieram się do pracy bo mam urwanie głowy! http://www.youtube.com/watch?v=o9E0Jq25MnM

[...] słonce świeciło. %-) Plecy zrobione, 110 kg wiosło na ławce ciężko, 100 kg na dobicie dużo lżej, reszta treningu na mniejszych obrotach, ogólnie nie jest źle, patrząc co wczoraj robiłem. %-) Jutro do pracy, w niedziele też i w poniedziałek. }:-( Boziu, oby w przyszłym tygodniu miała wylot z kraju. %-) Bo do końca tygodnia nie chce pracować. 8-)

[...] 300g pomarańcza (120kcal) -po siłowni: 400g zupa pomidorowa + 40g ryżu + 150g polędwicy (550kcal) -podwieczorek: 200g jabłko (90kcal) -kolacja: 60g pieczywa razowego + 100g twarożku chudego (300kcal) łącznie: ok 1700kcal ps. sesja zaliczona ćwiczenie na siłowni tylko motywuje do pracy Zmieniony przez - Doniczka6 w dniu 2011-01-29 15:46:08

[...] siedzac4x12-15 ŁYDKI wspięcia na podwyższeniu -suwnica 4x15 wspięcia siedza 4x15 PO TRENINGU MASS SHOCKER+WPC DIETA 2700-800kcl B190 W340 T70 jak chodzę na popołudniu do pracy to nie ma czasu na liczenie/robienie/wymyślanie/dogadzanie bo muszę z rana wszystko zorganizować i policzyć.. więc stawiam na prostote dlatego tak skromnie;-] [...]

[...] agrafka , robisz cykl odblok badania i nastepny a nie cykl roczny ze wszystkiego co sie da , jak wyobrazasz sobie swoja produkcje hormonalna po takim cyklu?? bardzo mozliwe , ze jestes juz bezplodny stary , a jak przez rok nie stymulowales jader do pracy poprzez podanie hcg to teraz albo bedzie to bardzo trudne i dlugie albo juz nie mozliwe

[...] pokazał na czym polega praca łopatkami.Wykorzystaj to,dociągaj sztangę łopatką.Staraj się prowadzić łokcie w tył-nie bok,bo automatycznie włączasz mocniej romby i trapezy do pracy. Wyciskanie sztangielek Antoś dobrze wytłumaczył aczkolwiek łopatki masz ściągać. Jeżeli będziesz łockie prowadził minimalnie węziej,nic się nie stanie. Barki z resztą [...]

[...] trochę wyżej-gdzieś na środek klatki i pilnuj aby przedramiona nie uciekały do przodu. Arnoldki-rotujesz samymi nadgarstkami.Masz rotować łokciem.Inaczej nie włączysz do pracy głowy lateralnej. To taki wycisk + wznos w bok jednocześnie w płaszczyźnie pionowej. Wiosłowanie-nie dałbyś rady 25kg? Ok.........złap 30kg.Żadnych wymówek. California [...]

[...] do pierwszego posiłku ? Lub też to musli dodać wpc ostrowia 30 gr ? a do 2giego posiłku dodać "up your mass" ? I mam jeszcze jeden problem ponieważ jak wróce do pracy to nie mam możliwości noszenia z sobą "ryżu z cyckiem" wiec myśle, że 8 kromek chleba razowego z warzywami szynka i serem + up ur mass bedzie w miare dobrym [...]

Moim zdaniem dieta to sprawa indywidualna, każdy opiera ją na różnych produktach i nie ma potrzeby szczegółowego jej opisu. Jest dieta jest efekt osoba która się najbardziej zmobilizuje do pracy przytuli 1000zł :) Zmieniony przez - m1nd1s3veryth1ng w dniu 2012-11-07 11:37:57

[...] zrobił powinno byc to korzystne,czy zmiana zwyklej kolejnosci ćwiczeń czy całego treningu,lub ilosci powtórzen,czy cięzarów za razem-wszystko przyniesie nowe bodzce miesnio co pobudzi dotad nie narażonych włókień mięsni do pracy.Co w trybie regeneracji bo na tym to polega,jak cały anabolizm,odbudowa mocniejszych,wiekszych i silniejszych,miesni.

Mam pytanie odnośnie diety. A mianowicie; wstaje o 5.30. ide do pracy na 6 rano w domu jestem po 17.Trenować mogę miedzy 17.30, a 20. Kłade się spać o 22-23. Mam ograniczone fundusze. Mogę jedynie sobie pozwolić na jakieś 500g piersi dziennie. Chce spożywać 5 posilków + potreningowo wpc z carbo. Posiłke I 5.30-5.45 owsiane (ilość jeszcze nie [...]

sorry chodzilo mi o bialka jaj :)taki omlet robie sobie do pracy. Myslisz ze dawac mniej wegli w DNT?? Cy wystarczy to ze nie pije Carbo?? Jeli chcialbym zaczac redukcje to moge dalej jechac na tej diecie tylko np co 1 - 2 tyg obcinac wegle i dodawac aeroby?? Waze 93kg,

Ma ogromne znaczenie,im dłuższe ręce tym dłuższa droga w górę podczas wyciskania i bardzo mocno włączają się do pracy tricepsy. Tak więc osoby z długimi kończynami mają niestety dużo trudniej, to samo tyczy się nóg i przysiadów.

[...] + serek wiejski bolek1970 Co do typu budowy to przed wakacjami miałem jeszcze diete zaczeły sie wakacje i jak to w walkacje z kumplami tu piwo , tu jakies hamburgery itp. do pracy brałem tyle jedzienia że nawet nie wiedziałm ze moge tyle zjeśc , i przez wakacje ubyło mi 2 kg zaczołem ćwiczyć od października i waga skoczyła własnie na diecie [...]

[...] duży wpływ na po wysiłkowy metabolizm spoczynkowy powodując wydatkowanie energii długo po zakończonym wysiłku. Nasz organizm jest w stanie bardzo szybko zaadaptować się do pracy tlenowej. Długie i mało intensywne trening aerobowe (trwający ponad 60 minut) wykonywane zwłaszcza po treningu siłowym, mogą nasilić znaczny wzrost stężenia kortyzolu [...]

[...] nisko węgli, starałem się głównie patrzeć na białko i kalorie. Straszne spadki, siłowe i masowe. Nie robię martwego i przysiadów na razie, chcę powoli przyzwyczaić nogę do pracy. 04.09 - B: martwy ciąg "rehabilitacja", przesunięta na koniec treningu - uginanie na maszynie siedząc, prostowanie tułowia z opadu na ławce rzymskiej, martwy ciąg [...]